BOLEHKAH MINUM AIR ES SETELAH OLAHRAGA...?EMMM....??

hari ini saya dan teman-teman kantor mempunyai aktifvitas tambahan pada sore hari yaitu senam aerobik,horeee...akhirnya ada aktivitas yg membuat saya keringatan selain nyapu n ngepel hehe.....seru abis ibu2 pada antusias tuh walaupun pd kagok semua,apalagi saya setelah lima tahun ga pernah senam lagi makanya badan pada bengkak hehehe,instruktur senam teman kami juga 'Tia'  yg jago n sering ikut perlombaan senam...dari pada bayar ditempat aerobik mending gratisan deh hehehe

Sekilas cerita tentang pengalaman olahraga saya setelah sekian lama vakum, nah....setelah olahraga  pastinya cape tuh keringat mengucur pastilah pengen minum yg banyak,apalagi liat air es emmm pada ngiler deh...bolehkah????dari berbagai informasi yang saya baca ada yang membolehkan ada juga yg tidak.

Kenapa boleh...?

meminum air dingin/air es sehabis berolah raga atau saat kita kepanasan justru lebih baik untuk mempercepat proses penyerapan cairan oleh tubuh.Maksudnya saat suhu badan kita panas, meminum air dingin akan membuat suhu badan lebih cepat turun. Air dingin yang paling baik adalah bersuhu 5°C (air dari lemari pendingin yang belum membentuk es) dan batas dingin yang dapat ditoleransi adalah 4°C. Dan jumlah air yang mesti anda minum juga perlu dibatasi kira-kira 500 cc. Yang perlu diperhatikan adalah saat minum, jika anda menenggak satu botol air dingin sekaligus setelah berolahraga, ada kemungkinan kepala anda menjadi pusing, sebab sistem saraf pusat tidak siap merespon perpindahan dari panas ke dingin yang terlalu cepat.Disarankan untuk minum air dingin satu-dua teguk dan biarkan tubuh anda beradaptasi terlebih dahulu, baru anda dapat meminumnya kembali.

MENGATASI DEMAM PADA ANAK

Wah gawat anak ku demam...don't panic mother :) bacalah artikel ini semoga bermanfaat 

DEFINISI

Demam adalah meningkatnya suhu tubuh dalam merespon infeksi, luka, atau peradangan.
Suhu tubuh yang naik-turun, dan suhu yang meningkat sampai 100.3 º F (sekitar 38 ºC) bisa menjadi hal yang wajar pada anak yang sehat. Oleh karena itu, peningkatan suhu yang kecil yang tidak menyusahkan seorang anak tidak memerlukan perhatian medis. Suhu 100.4 º (sekitar 38 º C) dan lebih tinggi dianggap tidak wajar dan biasanya perlu mendapat perhatian, terutama sekali pada bayi dibawah 3 bulan.

TINGKAT PENGETAHUAN IBU TENTANG ASI

Saya menulis blog ini karena adik saya sedang menyusun tugas yg diberikan dosenny secara mendadak hehe...

Buat blogger Rangkang Syeh http:///syehaceh.wordpress.com terima kasih saya banyak mendapat referensi dr blog anda.....

Apa itu Imunisasi?

Imunisasi berasal dari kata imun, kebal atau resisten. Jadi Imunisasi adalah suatu tindakan untuk memberikan kekebalan dengan cara memasukkan vaksin ke dalam tubuh manuasia. Sedangkan kebal adalah suatu keadaan dimana tubuh mempunyai daya kemampuan mengadakan pencegahan penyakit dalam rangka menghadapi serangan kuman tertentu. Kebal atau resisten terhadap suatu penyakit belum tentu kebal terhadap penyakit lain. (Depkes RI, 1994)

Dalam ilmu kedokteran, imunitas adalah suatu peristiwa mekanisme pertahanan tubuh terhadap invasi benda asing hingga terjadi interaksi antara tubuh dengan benda asing tersebut. Adapun tujuan imunisasi adalah merangsang sistim imunologi tubuh untuk membentuk antibody spesifik sehingga dapat melindungi tubuh dari serangan Penyakit yang Dapat Dicegah Dengan Imunisasi (PD3I). (Musa, 1985)

Departemen Kesehatan RI (2004), menyebutkan imunisasi adalah suatu usaha yang dilakukan dalam pemberian vaksin pada tubuh seseorang sehingga dapat menimbulkan kekebalan terhadap penyakit tertentu.

BARBIE

Anakku fans berat barbie,semua benda yang ada gambar barbie selalu mau dibeli.

yu mengenal lebih jauh tentang boneka barbie....

Barbie adalah boneka paling terkenal dan paling laris di dunia yang diperkenalkan di American International Toy Fair, 9 Maret 1959. Diproduksi oleh Mattel, Barbie dan aksesorinya dibuat dengan ukuran skala kurang lebih 1/6 dari ukuran sesungguhnya.

Barbie termasuk boneka yang terkenal lengkap aksesorinya, mulai dari pakaian, sepatu, dan tas yang sering dijual terpisah. Ada 3 jenis boneka yang masih bersaudara dengan Barbie, yaitu Ken, Skipper dan Francie. Ketiganya dipasarkan dan kerap dipasangkan dengan Barbie.

MANFAAT MENGONSUMSI MINYAK IKAN

Info minyak ikan ini berdasarkan pengalaman saya sebagai seorang ibu, anak saya rutin mengonsumsi minyak ikan 1 butir setiap harinya...entah ini hanyalah sugesti atau hanyalah kebanggaan seorang ibu terhadap anaknya hehe...putri kecil saya cepat sekali perkembangan otaknya terutama dalam hal daya ingat...moga bermnfaat...

Pernah mendengar minyak ikan? Tahu manfaatnya? Anda akan kaget bila tahu apa saja manfaat dari minyak ikan. Tidak seperti obat flu yang memang jelas untuk meredakan flu dan batuk.
Apa minyak ikan itu? Tentu saja seperti yang Anda tahu minyak ikan berasal dari ikan yang didalamnya mengandung asam lemak esensial Omega-3. 2 tipe asam lemak yang kita butuhkan adalah EPA dan DHA yang keduanya memberikan efek yang Sangat luar biasa bagi tubuh dan kesehatan kita. Dan minyak ikan adalah sumber omega-3 terbaik di dunia, dengan teknologi dan inovasi yang ada sekarang kita bisa mendapatkan omega-3 yang murni.

OBYEK WISATA DI KABUPATEN MURUNG RAYA

No	NAMA OBYEK WISATA	LOKASI
1	Riam Hatas, Panorama Pegunungan Batu Ayu, Keminting, Tugu Katulistiwa, Air Terjun Sungai Bumban	Desa Laas, Kecamatan Uut Murung
2	Bukit Jiwa, Danau Usung, Liang Pandan, Air Terjun Sokok dan Ongkong, Betang Beras Kuning, Jembatan Barito	Kelurahan Beriwit, Kecamatan  Murung
3	Gua Mahajo, Air Terjun Mantiat Pari, Air Terjun Olong Ulu, Air Terjun Supan Apui, Riam Ongkong Bondang, Betang Konut, Panorama Kalompaei	Desa Saripoi, Desa Konut, Desa Olong, Kec. Tanah Siang
4	Panorama Alam Gunung Bondang, Goa Batu, Airt Terjun Batungang, Air Terjun Sampulun	Desa, Bondang, Kalang Duhung, Muar Tuhup, Kecamatan Laung Tuhup
5	Cagar Alam Nasional Pegunungan Muller, Riam Hulu Barito	Kecamatan Seribu Riam

GEOGRAFIS

Kabupaten Murung Raya adalah salah satu kabupaten di Propinsi Kalimantan Tengah yang berada dipedalaman Pulau Kalimantan dan terletak di daerah khatulistiwa yaitu pada posisi 113º 12’ 40,98’’ - 115º 8’6,52’’ BT dan 0º 51’ 51,87’’ LS - 0º47’ 25,24’’ LU, dengan batas-bataswilayah antara lain : sebelah utara berbatasan dengan PropinsiKalimantan Barat dan Propinsi
Kalimantan Timur, sebelah selatan berbatasan dengan Kabupaten Barito Utara, sebelah timur berbatasan dengan Propinsi Kalimantan Timur dan sebelah barat berbatasan dengan Kabupaten Kapuas dan Propinsi Kalimantan Barat. Luas wilayah Kabupaten Murung Raya lebih kurang 23.700 Km2 dan terdiri dari 10 kecamatan dan 115 desa dan 9 kelurahan. Pada umumnya Kabupaten Murung Raya dari sebelah Selatan ke Timur merupakan dataran agak rendah sedangkan ke arah Utara dengan bentuk daerah berbukit-bukit lipatan, patahan yang dijajari oleh pegunungan Muller/Schwaner. Bagian wilayah dengan kelerengan 0-2% terletak dibagian selatan tepi Sungai Barito Bagian wilayah dengan kemiringan 2-15% tersebar di semua kecamatan seluas 1.785 Km2 (21,5%). Bagian wilayah dengan kemiringan 15-40% tersebar di semua kecamatan seluas 4.275 Km2 (51,5%) dan bagian wilayah dengan kemiringan di atas 40% seluas 2.075 Km2 (25%). 

ARTI LAMBANG

ARTI LAMBANG

ARTI BENTUK, GAMBAR DAN WARNA SERTA MAKNA LAMBANG DAERAH

Lambang Daerah terdiri dari :

Tulisan MURUNG RAYA menyatakan nama Daerah dan Wilayah sebagai Daerah Otonom;

BINTANG bersudut LIMA, melambangkan Ketaqwaan Kepada Tuhan Yang Maha Esa, sebagaimana sila pertama dari Pancasila yang dalam membangun Daerah dan Masyarakat selalu diikuti Iman dan Taqwa Kepada Tuhan Yang Maha Esa sesuai dengan ajaran dari agama yang dianut masing-masing;

GUNUNG dan PUNCAK; melambangkan cita-cita yang tinggi setinggi gunung dalam membangun sumber daya yang ada baik sumber daya manusia yang berkualitas dan berbudi luhur maupun sumberdaya alam yang ada, yang kedua sumber daya ini saling bersinergis dan lestari agar terjaga lingkungan yang bersih dan mampu bersaing diera globalisasi ini;

Sejarah

Dibangunnya District Barito Hulu oleh Pemerintah Kolonial Belanda atau sekarang yang kita kenal dengan nama " Kompi Senapan C 631/Antang" di Puruk Cahu yaitu dibangun ± pada tahun 1939 atau 1940 dan dipergunakan oleh serdadu Belanda sebagai basis pertahanan untuk menangkal setiap serangan musuh baik dari orang-orang indonesia atau orang pribumi maupun terhadap serangan dari bangsa asing.
Keadaan ini mengambarkan bahwa kendatipun secara defacto merupakan penghujung kekuasaan Pemerintah Kolonial Belanda, namun kenyataanya pada daerah-daerah pedalaman Pulau Kalimantan termasuk diantaranya wilayah Districk Barito Hulu dan sekitarnya bahwa pemerintah Kolonial Hindia Belanda masih ingin menguasai dan mempertahankan daerah jajahannya.

bloger bego nih hehe....

wah bingung nih mau nulis apa... sebenarnya saya 'buta' sama sekali mengenai istilah bloger...cuma sekedar pernah dengar tapi ga tau manfaatnya apa, dan parahnya lagi saya ga bisa nulis dengan baik tepatnya ga pernah nulis hihi...... yang membuat saya tertarik membuat blog adalah ajakan 'iseng' sahabat baik saya "indra",awalnya sih cuma dikasih tau alamat blognya saja dan saya sebagai sahabat tertarik untuk membaca blognya...setelah saya liat emmmm... lumayan hebat juga anak kampung ini hehe maklum
kami hanyalah anak kampung pedalaman Kalimantan Tengah hahahaha lanjut!